生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会，以饱满的热情去对生活，就能快乐度过每一天。

快乐是一种心境

你活得快不快乐，重要的是你是否欣赏自己，肯定自己。欣赏的角度不同，所得到的感受也迥然有异，或晴空万里或乌云密布，全在于你个人的选择！

如果把一个面包圈放在你面前，你会先看到面包还是先看到里面的圈呢？

乐观的人注意的是整个面包，而悲观的人注意的是面包圈中间的那个洞。我们对待生活的态度和情绪，就像变幻的天气。当你觉得悲观失望的时候，你所看到的事物都是处在一片阴霾之中；但如果你选择一种乐观的生活态度，你的生命中就会一直充满阳光。

苏格拉底单身时，和几个朋友一起住在一间七八平方米的小屋里。生活非常不便，但他一天到晚总是乐呵呵的。有人问：那么多人挤在一起，连转个身都困难，你有什么可乐的？苏格拉底说：朋友们在一块儿，随时都可以交换思想，交流感情，这难道不是很值得高兴的事儿吗？过了一段时间，朋友们一个个相继成家，先后搬了出去。屋子里只剩下了苏格拉底一个人，但是每天他仍然很快活。那人又问：你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？我有很多书啊！一本书就是一个老师，和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎能不令人高兴呢？几年后，苏格拉底也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里环境是最差的，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。苏格拉底还是一副自得其乐的样子。

那人又好奇地问：你住这样的房间，也感到高兴吗？是呀，你不知道住一楼有多少妙处 啊！进门就是家，不用爬楼梯；搬东西方便，不必花很大的劲儿；朋友来访容易，用不着一 层楼一层楼地去叩门询问……特别让我满意的是，可以在空地上养一丛一丛的花，种一畦一 畦的菜。这些乐趣呀，数之不尽啊！苏格拉底情不自禁地说。

过了一年，苏格拉底把一层的房间让给了一位朋友。这位朋友家有一个偏瘫的老人，上下楼很不方便。苏格拉底搬到了楼房的最高层，可是每天他仍是快快乐乐的。那人揶揄地问：苏格拉底先生，住七层楼是不是也有许多好处呀！苏格拉底说：是啊，好处可真不少呢！仅举几例吧：每天上下几次 ，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。

后来，那人遇到苏格拉底的学生柏拉图，问道：你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀，柏拉图说：决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。

任何对客观环境的不满和怨天尤人都是无济于事的，只有以积极向上的精神去面对，才是解决问题的最佳方法。同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？

你活得快不快乐，重要的是你是否欣赏自己，肯定自己。欣赏的角度不同，所得到的感受也迥然有异，或晴空万里或乌云密布，全在于你个人的选择！

一个人前往韩国庆州的石窟寺观佛。他站在佛像前看了许久，既没有感到佛的慈悲之像，也没有庄严肃穆之感。

正在他苦思冥想原因之时，寺中的住持走近对他说：施主，你应当跪在佛像正前方的位置，才能得到他的精神。这不是让你膜拜，而是佛像的雕塑者是站在求神者的位置设想之后才建的。当你跪着看的时候，佛的下垂的眼睑会让你觉得是俯视的慈晖。

那个人照此做了。果然如住持所说，艺术品的欣赏要站在某个特定的角度或距离才可以获得十足的神韵，那我们对待生活的态度不更应如此吗欣赏的角度不同，所得到的感受也迥然有异，或晴空万里或乌云密布，全在于你个人的选择！

只有站好位置，选取最佳的角度，你才会发现美丽的所在。每一个人都是别人无法取代的绝对存在，有自己的特殊价值。每个人都应该喜欢自己，善待自己，这样才会快乐，才会有成绩。

快乐是一种给予

一笔捐款、一个亲吻、一次拥抱、一个微笑、一次握手都能给人快乐，给己快乐。快乐传播需要你的给予，予人乐即予己乐，生命中你笑脸迎人，别人也会笑脸相迎，这样你就活在快乐的围绕之中，得到真正的快乐。

有人常说：“快乐在哪里？我从没有快乐过。”其实快乐无处不在，给予就是快乐的。如果在别人困难、需要帮助的时候，你给予他一点点帮助，你会感到很快乐，因为你帮助了他，使他摆脱了困难，你从而也会觉得快乐、幸福。

高尔基曾经写过一篇文章——《给，永远比拿快乐》。这篇文章讲的是：有一年，高尔基在意大利的一个小岛上休养。他10岁的儿子就跟妈妈一起来小鸟上探望高尔基。儿子在小鸟上栽了好些美丽的花。不久，他就同妈妈回俄国了。第二年的春天，儿子栽的花儿开了。高尔基看着窗外怒放的鲜花，心里很高兴，就给儿子写了一封信。高尔基在信中说：儿子，你走了，可是你栽的花留下来了。我望着它们，心里想：“我的好儿子在岛上留下了一样美好的东西——鲜花。如果你不管在什么时候，在什么地方，留给人们的都是美好的东西，像鲜花啦，还有你的美好回忆啦，那你的生活该是多么愉快啊！那时候，你会感到所有的人都需要你。要知道，给，永远比拿愉快！”

高尔基说的对，给，永远比拿愉快，如果我们生活中多一份给予，我们的生活就会多一份快乐。我们要学会宽容，学会付出，学会感动，学会给予，让我们的生活过得更精彩！

是的，给予是真正的快乐的源泉。养活了鱼儿，滋润了大地，幸福快乐从这里掘起。给予是温暖的阳光，驱走了黑暗，带来了光明，崭新的一天从这里开始。给予是轻快的木伐，乘着海风，顺流而下，精彩刺激的旅程从这里出发。

一笔捐款、一个亲吻、一次拥抱、一个微笑、一次握手都能给人快乐，给己快乐。快乐传播需要你的给予，予人乐即予己乐，生命中你笑脸迎人，别人也会笑脸相迎，这样你就活在快乐的围绕之中，得到真正的快乐。

曾七度荣获世界一级方程式锦标赛的总冠军，生死时速中的天之骄子迈克尔·舒马赫是圣马力诺夫共和国的“慈善大使”。他曾捐钱修建学校，改良郊区土地，无私地援助战火洗礼后的萨拉热窝修建医院，还专门为流浪儿修建收容所，经常亲自抽空去探望孩子们。特别是在印度洋地震和海啸发生后，他取消了原定的新年聚会，然后捐出了1000万美元。

“如果你能在孩子们的生命中给予他们一个机会，你可能做到了最有益于整个世界的事情。”舒马赫说。

舒马赫为孩子们所给予的，不仅为孩子们带来了拥抱快乐的机会，也为自己带来了心灵的喜悦。传播爱心，把温暖带给更多的人，与众同乐是真正的快乐。

一个衰弱的老乞丐挡住了一位年轻人的去路。老乞丐伸出一只红肿、肮脏的手喃喃地呻吟着乞求年轻人的帮助，可年轻人搜遍了身上所有的口袋，什么东西也没有带，但老乞丐仍然等待着……年轻人惘然无措、惶恐不安，紧紧地握了握老乞丐那肮脏发抖的手，说：“请别见怪，兄弟，我什么都没带。”老乞丐那发青的嘴唇微笑了，说：“这也是一种施舍啊……”

年轻人给予了老乞丐一个亲切的握手，如一份温暖的爱，一股暖流温暖着老乞丐的心房。而老乞丐以笑相报，快乐由然而生。让关怀的心带给需要帮助的人，无私助人是真正的快乐。

生命在于运动，爱心在于行动。行动起来无私地给予你的爱心吧，让快乐的源泉生生不息。

那么，对于给大家以快乐的朋友，我们该做些什么呢？

一种方法，除了赞美、尊重他们外，也想办法创造出条件，让他们与网友们同乐，这是作为朋友的做法。可以给予他们各种支持，可以给以他们善意的批评指教，也可以谅解他们可能有过的一些过错，更应该做的是，向他们学习，向他们致敬。

另一种方法，也可以说成是“快乐是给予”。不过，那是把快乐留给了自己，把不快乐给予了他人，习惯于把责难、挑刺、埋怨、纠缠甚至辱骂不负责任地赠给别人、赠送给四十，这是值得深思的不恰当的做法。

快乐是给予，也希望给予“快乐是给予”者以快乐。

快乐是一种情绪

世界上有一种情绪，它并不因为人们财富的多寡、地位的高低而增减，全部的奥秘只在内心，那就是快乐。有一种人生最可宝贵的无形财富，它简单易得却又千里难求，任谁也无法将它夺走，那就是快乐。

有一位国王终日闷闷不乐，为了解除他的心病，大臣们遍访名医。一位智者献计说：“只要找到世界上最快乐的人，把他的衬衫脱下来给国王穿上，国王就会高兴起来。”

于是，国王立刻下旨寻遍全国各地，找一个最快乐的人。不久他们就发现，这世界上快乐的人可真少。富人们衣食充足却无所事事，备感无聊；智者们终日恻恻、思虑过多；美人们日日担忧年华老去。最后，他们终于在柴草堆上找到了一个快乐地唱着歌的年轻人，可是，当他们遵照国王的旨意决定脱去他的衬衫时，却发现他竟穷得连衬衫也没有。

世界上有一种情绪，它并不因为人们财富的多寡、地位的高低而增减，全部的奥秘只在内心，那就是快乐。有一种人生最可宝贵的无形财富，它简单易得却又千里难求，任谁也无法将它夺走，那就是快乐。

其实对于每个人，快乐的定义都不一样。

快乐是一种心境，每个人都在追求自己的快乐，每个人对快乐都有不同的理解。简简单单的享受生活，才不会被生活所累。如果你想拥有快乐，至少要有给自己制造快乐的方式。比如，若你喜欢阅读杂志，那么看一本杂志，喝一杯咖啡，静静的品位，静静的阅读，这也是快乐的方式。学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态。其实每个人都有感情的波动，每个人都会有脆弱和坚强的一面，苦乐全凭自己的判断。

每天多给自己一点快乐的理由，不要为过去的烦恼所牵连。要学会用自己的思想理念和生活方式去寻找快乐的手段和目的。

事情的对与错、是与非，应该有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得的就行了，不必太在乎别人的看法，然后坚定不移地就朝这个方向去追求去努力，正确把握大方向，才能有心情去寻求每一天的快乐之源泉。

学会用一颗纯洁的心灵，乐观的心情和善良的心肠真实地去对待，用心去感受生活的可贵，领悟生活的真谛。

快乐不应该是奢侈品，快乐应该是路边的一朵花，一株草。快乐是一种情绪，可以互动，可以传染。

那一朵花，你路过它的身边时，要用心去凝视它，它也许正娇艳的开着，你阅读着它的芬芳，沁人心脾的快慰，越过你的眼帘，流遍你的周身，夏日的炎热，因一份不经意的美丽，变得不那么躁动；它也许有点开败了，你想像着它曾经有过的美丽，也许美丽的日子不长，但它毕竟热烈过了，你期待着下一个周期。而人，总是在希望中快乐。

还有那一株草，盛夏里，还是那么碧绿，它比初春的草，要绿得成熟，绿的高贵而典雅，在这份厚重的并不耀眼的悦目的色彩中，感觉每一个季节都有它的亮点，就像每一个日子，都有它的快乐一样。只是我们没有用心，用灵魂，用心智，让自己那看似艰难的日子，去挖掘最大化的快乐！

最容易丢失快乐是，你茫然的眼，看不见路边的风景。

快乐就会和你擦肩而过……

快乐，有时候就是一种情绪，要你自己去营造。

快乐，不是单一的纯粹的你自己情绪，你应该融入到一种氛围，朋友的亲人的相识的不相识的人和事，去体会生活中的美好。你快乐了，兴许正感染了那个不怎么快乐的人，他也会因你的快乐而快乐了呢。

愿每个人都是快乐的传播机，在这不易的日子里，学会放松自己，也感染别人。

快乐是一种选择

快乐和痛苦是一对孪生兄弟，他时常同时出现在我们面前，你选择了痛苦必定拥有痛苦；你选择了快乐就会拥有快乐。

曾经有一个同事在办公室的一角摆放了一崭新的鱼缸，里面装满了清水，但还没有放进去鱼儿。只见他每天精心擦拭缸壁、调试水温，然后蹲在鱼缸前窃喜，他的这一举动常常让我和其他同事感到好笑，但那位同事毫不理会，随后还滔滔不绝地说起了他的养鱼计划，大谈了他喜爱的“罗汉鱼”，那美滋滋的神态溢于言表。

说实话，听了同事的一番打算，看着他那快乐的样子，我倒羡慕起他的闲情来。

我们的工作性质就是足不出户，大多时间是坐办公室处理公务或者编审稿件，有时一天也不下楼，在这样的环境下工作，本应该是快乐的，但长久的忙碌也觉得烦燥和乏味。

如今，生活的节奏好像被我们调得越来越快，忙，大概是现代人一个最典型的标志了。元代有位无名氏在一曲元曲里这样慨叹：“叹世间多少痴人，多是忙人，少是闲人。”这种居高临下、笑傲苍生的空灵境界，恐怕我们无论如何也是难以体验和苟同的。

不过，在忙碌的日子里，人应该要忙里偷点闲，苦中求点乐的。话虽这么说，真要做个忙人不难，做个闲人也不难，难的是把忙与闲统一于一身。其实，一个人可以不做闲人，却不可以没有闲情；一个人忙点苦点不可怕，怕的是不会忙里偷闲，苦中求乐。

许多人至今仍信奉玩物丧志的教条。其实，因了闲情而丧志的确有人在，但不涉闲情却也毫无志向的更是大有人在。在我们周围，有着广泛闲情的人不少也是人生和事业的强者。他们往往对周围的一切都充满兴趣，这也应该算是生活的热情。最难能可贵是身处逆境，仍能保持一种豁达的闲情。

从某种意义上说，生活这根弦不应该绷得过紧的，绷得太紧，人就会感受不到生活的乐趣，失去生活的追求，进而失去对人生的真情。枯燥的生活如同荒漠，它只能造就枯萎而干瘪的心灵，心若死，生还有意义吗？

当然，闲情并不是向往六朝人那样悠然若仙放浪形骸，也不能对闲情挥霍无度，学会忙里偷闲，才会使我们的生活、我们的精神状态和心理状态保持相对的平衡，才能感受生活的快乐。

快乐是一种态度。除了拥有一份闲情外，还要学会对待生活中的那些无聊的闲事。曾在电视上看到一位中年领导者的一段遭遇，说是一位无聊的异性常常打来骚扰电话，被妻子发觉，结果闹得满城风雨，他选择了辞职，家庭也面临崩溃。这样一个荒诞的事情，竟然改变了一个人一生的命运。在这位领导者的生活中，它实际上是一个无关主流的闲事，可这闲事又具有很强的杀伤力。所以，但凡这样的闲事，往往会驻留在人的心中，销蚀掉一个人的意志，侵蚀人的肌体，毁坏人的身心。

其实，闲事人人有，你惟一能做到的就是不让它缠上你，躲开它。学会用一种坦然的心态直面各种闲事。遇到闲事，自己心里方寸不乱，就会少许多的麻烦。

快乐就是这样，快乐是一种选择。郑渊洁先生说“有所得是低级快乐，无所求是高级快乐”，如果我们不断地学会放手、学会轻视、学会正确的剖析和解读我们自己的灵魂，那么我们就会少一份遗憾，多一份快乐。

生活的事例也告诉我们，快乐和痛苦是一对孪生兄弟，他时常同时出现在我们面前，你选择了痛苦必定拥有痛苦；你选择了快乐就会拥有快乐。当然，做出正确的选择并不是一件容易的事，和一个人的性格、阅历和境界密切相关。一般来讲，性格越开朗、阅历越丰富、境界越高远的人快乐也越多。那么，应当如何做出正确的选择？有几点可注意把握：

（1）消除妒忌。妒忌心理是使人心情变坏、远离快乐的毒药，一旦沾染则痛苦万分，而无法自拔。在生活中有些妒忌心很强的人，在容貌上容不得别人比自己漂亮；在工作中容不得别人比自己干得出色。甚至妒忌别人比自己穿的好、比自己吃的好、比自己过得好……整天像个红眼的斗鸡，见到比自己强的就斗气，连说话都带刺，不但自己活得很累，也破坏了别人的好心情。

（2）宽容别人。有的人心胸狭小，不能原谅人，对别人的赞美之词常常忘记，但对别人无意中一句伤害自己的话却耿耿于怀，甚至多少年都记恨在心。正如一篇文章中说的，有的人心里专门收集垃圾，把多少年来人们丢给他的垃圾都积攒着，不但阴暗而且肮脏，怎么会有好的心情呢？因此要学会宽容别人，包括宽容伤害过自己的人，因为不宽容别人，受伤害最多的还是自己。

（3）顺其自然。星期天想去逛街，偏偏遇见大雨，这时把门窗关好，沏上一壶好茶，一边静静听着雨声，一边细细品着香茶，应该是个不错的选择。因为抱怨无济于事，天公不会因为你的抱怨把雨停住，要改变的不是天气而应是你的心情。

（4）把握现在。泰坦尼克号有一句名言：快乐度过每一天。快乐其实就在身边，关键是如何去把握。有的人总把快乐寄托于未来，整日忙忙碌碌，无暇享受生活的快乐———没文凭时拼命拿文凭，想等完成学业再找快乐；有了文凭找好工作，想找到可心的工作再寻快乐；有了工作想成家，想有了美好的家庭再找快乐；有了家庭又想培养孩子，想等孩子长大成才再找自己的快乐……结果直到白发苍苍还与快乐无缘，这样的人生实在可悲。

生活的快乐、快乐的生活，每个人都向往，调整好心态，学会正确选择，快乐就会时常陪伴你。

快乐是一种责任

生命是一种继承和延续，它永远不能只属于你自己，你是一个孩子；一个父亲；或者是一个母亲；一个亲人；一个朋友，对着所有爱你得人，就没有理由不快乐，没有理由不坚强，这时候快乐是一种责任。

快乐好似扔入池子里的一颗石头，会激起不断扩散的阵阵涟漪。正如史蒂文生所言：“快乐是一种责任。快乐这个字眼并没有精确的定义。快乐的人可以因种种的理由而快乐，其关键并非财富或健康，因为我们可以发现有些乞丐、病弱的人与所谓的失败者却是非常快乐。能快乐就是一种意想不到的好处，而能保持快乐却是一项成就，也是心灵与品德上的胜利。努力追求快乐不算是自私，事实上追求快乐不仅是对自己也是对别人的一种责任。”

拿过书桌上的那本稿纸和半瓶墨水，我用双手打开墨水瓶，将墨水一下子倒在了那本稿纸上，雪白的纸顿时乌黑一片，掀起最上面的那页纸，下面的那页也被洇黑了……

其实想想：生活就像这本厚厚的稿纸，每个人都是它的一页，所有的痛苦和挫折就如同这墨水，当它侵入我们的生活时，那些不美好的心情已经开始在感染其他人。人与人之间就是这样，虽然独自存在却相互依存，你的痛苦就是别人的痛苦，你的快乐也是别人的快乐。因此，让自己快乐起来，也是一种责任！

手机上问候语从买回来一直没有改掉，开机的时候上面冷冷清清的写着“联通新时空”。妈妈说，改了吧，改成：为爸妈快乐。话音未落，我的眼睛已被雾气笼罩，心底涌动的是许久许久不曾有过的酸楚和悲伤。

岁月无情，弹指间，爸爸的腰身不再挺拔，妈妈的耳边也已早生华发，而我，在他们宠爱的目光中仿佛还是一个丫头，没有长大。这些年来，他们努力地保护着我，不让我受到任何伤害，直到我必须离开他们筑就的避风港，去独自面对外面的雪雨风霜。可惜，生活中有些痛苦我只能经历，命运里有些失败我必须面对，这就是成长，而成长就需要付出代价。只是，在这个过程里面我所遭遇的所有，他们都感同身受，至恨不得替我承受。他们小心翼翼的注视着我，希望他们的关爱能让我快乐，只要我快乐。

一直很努力的在父母面前掩饰我的消沉，我以为我已经成熟到足够坚强，可以风雨独挡，因为，我也很认真地想要做一个贴心的女儿。于是，无论多少的惆怅，我给他们的还是微笑，仿佛阳光。可是，他们知道，清清楚楚地知道，因为我是他们的女儿，我从来都无法成功的把快乐伪装。我只好承认我的自私，无形之中，我让他们痛苦着我的痛苦，悲伤着我的悲伤。每每总是觉得找不到一个让自己快乐的理由，现在，我找到了，快乐，不但是心态，更是责任，要为了自己爱的人负责，就一定要快乐的活着。

一叶障目是幸福的。对着这片精彩的叶子忧伤或者快乐，忘记周围所有的世界，摒弃所有的诱惑。仅以一叶障目就拥有了整个世界。经历就是长大，没有人可以阻挡长大的脚步，就像不能让种子在合适的时候不发芽。生命是一种继承和延续，它永远不能只属于你自己，你是一个孩子；一个父亲；或者是一个母亲；一个亲人；一个朋友，对着所有爱你得人，就没有理由不快乐，没有理由不坚强，这时候快乐是一种责任。

郁闷不乐就像是一种传染病，得了这种病的人大家都避之如蛇蝎。他很快就会发现自己孤独、痛苦。不过，有一种很简单的治疗方法，乍看之下似乎很可笑：那就是如果你觉得不快乐，就假装快乐吧！这个方法很有效的。你很快就会发现自己非但不会将人赶走，反而还能吸引人。你会发现自己能成为广结善缘的中心人物，这是多么值得庆幸的事。于是原本的假快乐就变成了真快乐，你拥有心灵平静的秘诀而能忘情于服务他人。

一旦快乐被当作一种责任来履行并成为一种习惯时，它就会开启大门引领我们进入想象不到的花园中，里面尽是那些满怀感激的朋友。

快乐是一副良药

证严法师开示：“法譬如水，若江若河，能洗净众生污染的心；法譬如药，药无贵贱，能治病即是良药。”欢喜心即是一帖良药。常用一颗欢喜心看问题，你会变得更轻松、更积极。

紧张忙碌的生活，使得很多人的脸上久已不见了笑容。每个人都会承受着或大或小的压力，可天下释解压力的灵丹妙药恰恰就在于常有一颗欢喜心。

生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。

证严法师开示：“法譬如水，若江若河，能洗净众生污染的心；法譬如药，药无贵贱，能治病即是良药。”欢喜心即是一帖良药。常用一颗欢喜心看问题，你会变得更轻松、更积极。

事实上，这个世界上的那些快乐的人或成功的人，每天做得最多的一件事就是用乐观的心态 处理问题。

有位老太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门，看到她的丈夫双目失明，顿时流露出怜悯的眼光。可是男主人开朗乐观，所以油漆匠在那里工作的几天，他们谈得很投机，油漆匠也从未提起男主人的缺陷。

工作完毕，油漆匠取出账单，老太太发现比原来谈妥的价钱打了一个很大的折扣。她问油漆匠：怎么少算这么多呢？油漆匠回答说：我跟你先生在一起觉得很快乐，他对人生的态度使得我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分，算是我对他表示的一点谢意，因为他使我不再把工作看得太苦!

油漆匠对老太太的丈夫的推崇，使她淌下了眼泪，因为这位慷慨的油漆匠只有一只手。

态度就像磁铁，不论我们的思想是正面还是负面的，我们都受它的牵引。乐观者和悲观者各自寻求的东西不同，因而对同样的事物就采取了两种不同的态度。如果你无法改变人生，你可以去改变人生观；如果你无法改变环境，你可以去改变心境。

正如俗话所说：“笑一笑，十年少。”健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如一潭死水，失去了活力。快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。所以，愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，使人对未来充满信心，能承承受生活中的种种压力。良好的情绪是心理健康的保证，快乐则可以说是一剂健康的良药。

生活中要充满笑声、欢乐，让不快、忧郁统统撇在一边。让生活充满活力，充满激情，尽情享受生活的每一天，每一时，第一刻。真正的快乐来源于参加有意义的活动，得到他人的承认，是从客观上证明自我时产生的。因此，要想快乐我们必须学会自我快乐。心理也是为我们提供了几种找乐的方法，我们不妨参考一下：

（1）读书为乐。读书可使人聪明，明白事理；读书让人年轻，富有活力；读书可调节人的情绪；读书能保持观察事物的敏锐能力，不断地更新和丰富知识。古人云：“书犹药也，善读可以医愚。”今人也慨叹：“读一本好书胜似交一个益友。”可见，读书好处极多。

（2）书画为乐。有人研究发现，人在写字时，心跳有规律、呼吸深而长，出现增强思维和创造的脑电波。著名书法家启功先生用自己的体会告诉我们：“书画益身心，有乐无烦恼。”

（3）助人为乐。乐于助人的人，容易结交朋友，建立良好的人际关系。可以与朋友共享喜悦，欢乐倍增，可以向朋友宣泄内心痛苦，扫除忧伤，则痛苦与忧伤减半。有了知心朋友，就有了心理保健医生。

（4）知足常乐。这是我国民间长期流传的一句成语，是古人在长期生活实践中总结的宝贵教益知足使人变得实际，感到幸福，知足就没有抱怨，凡事满足，这样才无忧无怨地快乐地过日子。

古人云：“不知名位为乐，不知无名无位之乐为最真；人知饥寒为忧，不知不饥不寒之忧更为甚。”

一般人的观念里，获得名誉、地位，是一件无上光荣的事，殊不知在这世界上，那些无名无位的人，才能体会真正的快乐；普通人都以饥寒而忧，却不知那些不愁衣食的人，担忧的程度更深。可见不求名利，才可以享受真正的快乐。

人的富有是开心，开心是健康长寿之本。我们应该以饱满的热情去面对生活的压力和困苦，静静地用心去体会生活中的美。人贵有自知之明，喜悦源于满足，私心常添忧愁，生活的格调靠自己把握。拥有欢乐，它能使我们正确地面对生活，更能使我们健康长寿。

快乐是一种生命过程

生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快地过生活。生活就是选择，即使我们一无所有，我们也可以快乐地生活。你快不快乐，全由自己做主。

天下最大的问题之一是如何活着，这对古人今人大概都不例外。生命只是一个过程，如何活着则是一种态度。佛陀说：生命只在呼吸间。生命短促，我们应该善待自己的菩提身，思索活着的意义。

快乐和痛苦，都是一种选择。在佛教看来，人的痛苦都是自造的。痛苦是人最不希望得到的，也是人必须品尝的，痛苦大多是人们自酿自斟自饮。不知道人的一生为什么能够为最后的幻灭积聚如此多的情感，随着生命无法承受之轻无声无息地飘向远方。

生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快地过生活。生活就是选择，即使我们一无所有，我们也可以快乐地生活。你快不快乐，全由自己做主。

法喜充满是学佛人至高的享受，就好像人有什么喜事特别高兴的样子。只不过世间的欢喜是虚假的，是人的妄心支配的，而法喜是清静的，是人的自性中流露出来的真实的佛性显现。这种感觉充满你的整个内心，让你获得智慧之光的遍照。

金牛和尚常常亲自做饭侍奉众僧。到开饭的时候，他就抬着饭桶来到当堂，跳着舞，呵呵大笑，叫道：菩萨子，吃饭来！金牛和尚快乐无忧，不把做饭送饭当作苦差，手足舞之， 呵呵大笑，视众僧为“菩萨子”，真正是一位彻底摆脱了烦恼的觉者。

人生最难得的是快乐，而笑能消散人们的烦闷，让人得到安慰的乐境。绝思绝虑，任心自在，无忧无愁，坦坦荡荡，坐卧随缘，就是佛的妙用。诸佛菩萨的能量充实广大，永远不衰不竭，都是从欢喜心生的。我们世间人讲欢喜，哪个人能比得上佛菩萨那种欢喜

佛家说：心魔即魔，心佛即佛。具有魔的心灵你就将成为魔，拥有佛的心灵你就会成为 佛。生活中是否幸福、快乐、成功，在很大程度上是由你的心灵决定的，是由你心灵的修炼程度决定的。

快乐是一种心境，快乐是一种觉悟。很多人感到苦恼，是因为没有明彻快乐的真谛。人生多一分烦恼，就需要有一分禅心来解救。红尘凡夫，人人都需要一颗禅心。

一个年轻人觉得生活很沉重，便去见法师寻求解脱之法。法师给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。\"年轻人照法师说的去做了，法师便到道路的另一头儿等他。

过了一会儿，年轻人走到了头，法师问他有什么感觉。年轻人说：越来越觉得沉重。法 师说：这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的原因。当我们每走一步，都要从这世界上捡 一样东西放进我们生活的篓子里，所以才有了越走越累的感觉。

年轻人问：那有什么办法可以减轻这沉重吗？法师问他：那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊哪一样拿出来呢？年轻人不语。

法师说：我们每个人的篓子里装的不仅仅是精心从这个世界上寻找来的东西，还有责任。当你感到沉重时，也许你应该庆幸自己不是国家主席，因为他的篓子比你的大多了，也沉多了。

生活就是这样，每个人注定都要背着一个篓子，在你拥有欢乐的时候，你也一定要背负沉重。那就请你不要怨天尤人，既然不愿割舍，那就把沉重变成生活给你的财富，轻松地度过每一天。

一个人在任何情况下都可以选择痛苦，也可以选择快乐。如果你哭，你真的会伤心起来，好 像你的一切都是一场悲剧。总怀抱怨之心，何处不是阴云淫雨，烦恼不尽？以感恩之心来 感受生活之美，就会快乐不已。我们为什么不对自己微笑呢？

快乐是每一个人的权利

快乐生命的形成，并不需要什么。完全在你自己身上，在你的思想里。

有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。”现实中真的是有许多人感到自己活得很辛苦，生活中没有一点乐趣。正因为世人心中无“春”，所以才无快乐可言。其实人生是快乐的。只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。

荣启期在泰山，悠哉游哉，鼓琴而歌，孔子路过，就问他为何这等快乐？

荣启期回答道：“天生万物，惟人为贵，我得为人，何不乐也？”

正如荣启期所说，生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会，以饱满的热情对待生活，就能快乐度过每一天。

许多人抱怨生活太清苦，许多人到外界去寻求快乐。而对身边的美景熟视无睹，其实只要用心生活，身边就有感动你的美景。

在春天，特别是早春，从春来发几枝的柳树上，从重新披上绿装的大地上，从水光潋艷的湖面上，从鸟雀叽喳的瓦房屋顶，从身边女人和孩子们的身上，你随处都能感受到风景的存在，让心灵享受美的熏陶。只要用心，你也能体会到苏轼《惠崇春江晚景》 “竹外桃花三两枝，春江水鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”的美景。

在夏天，你可以去体会万物在骄阳下傲然挺立的飒爽英姿。如果是晴空万里，你可以去河边体会“水光潋艷晴方好”的诗意：如果是雨天。你则可以去感受“山色空潆雨亦奇”的意境。

秋天是一个收获的季节，更是好景连连，正如苏轼《赠刘景文》所说：“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。看着院里挂满果实的梨树，你能不开心？闻着空气中瀰漫着的果实的芳香，你能不开心？就是看看满街的落叶，也会带给你无穷的遐想，你也没有不开心的理由。

冬天总是给人一种肃杀寂静的感觉，似乎给人一种压抑的感觉，其实不然，冬天也有冬天的美丽。比如去看雪去体会陈毅元帅诗中那种“大雪压青松。青松挺且直”的诗意，不也是很美，很让人振奋吗？即使去看那光秃秃的树，在凛冽的西风的肃杀中沉着坚持的样子，也让人感受到力量和希望。享受着这一切，你能说冬天不美吗？

只要你愿意，只要你有心，你随时都可以感到愉快，你可以在阵雨中歌唱。使音乐充满你的心灵，你可以在烈日中独行，让阳光洒满你的心灵，你可以在风中散步，让风儿吹散你心中的不快，你可以……总之，只要你愿意，快乐随时都会陪伴着你。

人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感觉不到愉快，不过是因为他们自己的愚昧和怯懦，不过是他们没有用心去对待生活，你要相信，只要尽你所能，用心去体会去表现，你可以快乐度过每一天。

只要你想快乐，你就能快乐

不管你拥有些什么，你是谁，你在什么地方，或者你是做什么事的……只要你想快乐，你就能快乐。

莎士比亚曾有这样说过：“好与坏无从区别，那是由于每个人的想法使然。”林肯有一次也这样说过：“大多数人所获得的快乐，跟他意念所想到的相差不多。”

常听人说，“心想事成”、“万事如意”。实际情况却常常相反：“心想难以事成”，“不如意之事常有八九”。喜怒哀乐本是人之常情，但是如果不加以调节，让不良情绪长期左右自己，就会有损于健康，甚至使人失去生活的信心。

现代心理医学研究表明：人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能，引发各种疾病。俗话说：“吃饭欢乐，胜似吃药。”说的就是良好的情绪能促进食欲，有利于消化。心不爽，则气不顺；气不顺，则病易生。难怪有的生理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。

许多医学专家认为，良好的情绪本身就是良医，人体85%的疾病可以自我控制，只要心情愉快，神经松弛，余下的15%也不全靠医生，病人的情绪和精神状态是个不可忽视的重要因素。故而，每个人都应做自己情绪的主人，培养自己愉快的心情，调节好自己的情绪，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态。

保持一颗平常心，做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达，不以物喜，不以己悲，想得开，想得宽，想得远，对名利得失之类，完全采取超然物外的态度，一切顺其自然，处之泰然。把什么风风雨雨、飞短流长，统统置之脑后。对那些不愉快的事情，要拨开迷雾，化忧为喜。因为不管你遇到什么不顺心、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但于事无补，反而有损于身心健康。

法国作家大仲马说：“人生是一串用无数小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”一个人如果能乐观地对待不如意的事，自然会烦恼自消，愁肠自解。

常怀一颗欢喜心，调节好自己的情绪，使好的心情与自己结伴而行，是完全可以做到的。因为情绪是主观对客观的一种感受和体验，是可以自己支配的。人到晚年，调节好自己的情绪，使自己进入洒脱通达的境界，就掌握了生命的主动权，就能感受和体会到生命和生活中的无穷乐趣。做到这一点，生命之花一定会大放光彩。

所以，不管你拥有些什么，你是谁，你在什么地方，或者你是做什么事的……只要你想快乐，你就能快乐。眼前有这样一个例子：有两个人，他们有同样的地位，做同样的事，他们的收入也一样，可是其中一个轻松愉快，另外那个却是整天愁眉苦脸。这是什么原因？答案很简单，他们两个所怀的心情不一样。

强迫你自己微笑，如果你单独一人的时候，吹吹口哨，唱唱歌，尽量让自己高兴起来，就好像你真的很快乐一样，那就能使你快乐。...

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