宾浩斯学习法著名心理学家艾宾浩斯发现，我们学到的知识随着时间推移，能记住的内容越来越少。

刚学到的知识，20分钟后，能记住的不到6成；一天后，可能不到1/3。

这也说明了，为什么考前突击学习，刚开始能记住一些知识，可是过了几天后，却几乎没什么印象。

那么针对这种情况，该如何提升学习效率呢？

a.及时回想刚学习的知识，一天后就会忘记大部分。

因此，学习时，每看完一个章节或听完一节课，就要在24小时内进行回想。

你可以选择在睡前做这件事，因为在睡眠中，大脑会对知识加以整合，巩固记忆模型。

b.自我检测将你经常遗漏或者做错的知识点写在卡片上，并在卡片的另一面写上答案。

然后随时进行抽检，检测自己，巩固记忆。

（4）将知识结构化即使你做了读书笔记，也经常回想了，但这时的知识还是孤立的，不成体系，知识之间无法产生联结。

就像给你一堆汽车的零件，你无法让这些零件组装成汽车，然后上高速。

如果将知识结构化，分门别类的整理好，形成一个体系，那么我们能系统的解决某一类问题了。

那么，如何建立知识体系呢？

你看完一本书，并做了读书笔记，将你的读书笔记放到相应的主题中。

比如我专门建立一个「能力管理」的主题，所有和能力相关的知识都放在这里。

遇到疑问，只要找到这个主题，很快就能找到解决办法。

当然，前期每个主题的内容还很少，需要你不断填充。

当填充的内容越来越丰富时，它就成了专属于你的个人图书馆。

你的知识形成了体系化，看问题不再是点状的思考，而是上升到了更大的格局。

需要指出的是，一本书里会有多个主题，比如说如何学习、如何专注、如何高效记忆等等，你需要把书籍拆分成多个主题，并放到相应的主题里。

这个方法，短期内很难看到效果，但是时间一长，你就能感受到它的威力。

3.知识输出其实就是实践应用，知识只有应用在实践中，才能真正带来改变。

为什么有些人看了那么多书，懂得那么多道理，却还是过不好这一生？

原因就是学了不去实践，当然不会有改变。

这里就不得不说学习金字塔，学习有主动学习和被动学习。

然而我们很多同学听完课，看完书，就没有后续了，这样的知识留存率很低，并不会有多大改变。

为什么主动学习的效果最好呢？

因为我们在讨论、实践、教授他人过程中，知识与知识之间产生联结，形成了网状结构，这种学习方式的效果是最好的.这里，小鸣最推荐的就是将你学到的知识教授给别人，你可以把刚学的内容，向朋友复述一遍，或者写成文章，发表在公众号、知乎上。

在这个过程中，你将复杂的、不成体系的知识重新梳理组合，使得读者看到的是简单易懂、体系化的内容，这才是最好的学习方式。

白居易每写一首诗，都要念给不识字的老太太，如果老太听不懂，他就改，一直改到老太太能听懂为止。

将复杂的知识变得简单有趣，这是一种非常重要的能力，我们应该刻意练习。

最后，再送你两句话：1、要提升自己的学习能力，最重要的是行动，从现在开始。

这个时代永远不缺想法，积极行动的人最可贵。

2、不要给自己找借口，说「以后再做」，翻译过来就是「永远不做」。

也别说太晚了，学习永远不晚。

什么时候学习，什么时候受益。

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